国庆长假合理作息有助于备战2014中考

　　沈阳中考网：国庆节到来之前，同学们刚刚进入新的学年不足一个月，事实上，一个多月来学的内容并不多，一个国庆节足可以进行有效弥补，做到这一点的同学在以后的学习中就可以摆脱被动的学习局面，为一个学年的学习争取了主动。这段时间建议每一位同学有时间对过去的一个月的学习生活从学习效率、学习方法、学习态度等方面进行认真的反思，对已学过的每一个内容进行认真的查漏补缺。

　　反之，本来这一个多月来的学习已暴露了很多问题，如果国庆节期间不能及时处理，等再开学之后新的学习会遇到很多困难，遗留的问题又会给你接受新的知识带来很多的阻碍，形势便对你很不利了。

　　首先，这八天的长假应该安排好作息时间，在合理安排作息的前提下，再安排好国庆期间的学习计划。

　　07:00　起床(适当运动)

　　07:30　早餐

　　08:00　学习(朗读英语)

　　10:00　点心＋小憩

　　10:30　学习

　　12:00　午餐

　　12:30　午休(一定要平躺，让大脑充分休息，午睡不超过30分钟)

　　13:00　学习(或做适当的放松)

　　15:00　点心＋小憩

　　18:00　晚餐

　　19:00　根据需要安排学习

　　22:00　睡觉(睡前洗个热水澡，可以用热水泡脚5分钟，有助于睡眠）

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