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中考考前最容易出现的十个问题

来源:沈阳中考网整理        2013-06-20 15:31:02

说两句

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      沈阳中考网:中考生考前最容易出现的十个问题:突然慌神怎么办,为了帮助考生顺利中考,这里为大家整理汇总了中考前考生常出现的十个问题及解决办法,供大家参考。

      一、考前紧张不起来怎么办?

      第一,要注意适度的休息、娱乐和锻炼;第二,要交换一下复习的形式,避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如编份考题考考自己;第三,可学国外运动员赛前给自己打气的办法,复习前挥挥拳头喊几句或默念几句振奋精神的口号,自己动员自己重新树立拼搏的欲望。

      二、考前烦躁不安,看不进书怎么办?

      这类考生大多学习处于中等水平,他们由于对未来大致成败的结果把握不定,因而极易产生焦虑情绪。由于心事重重,使得这类考生无法把精力集中在复习中。对于这种情况,考生一定要把自己真正担心的东西表述清楚,然后再设法否定自己的这种担心,以解除自己的心理负担。此外,当考生感到所要复习的东西太多时,则往往会因多而生乱,乱而生烦。所以这类考生的当务之急,是将所要复习的东西按重要性的次序,排列出一个合理有序的复习进程来。

      三、临考前失眠怎么办?

      失眠往往产生于对考试过于紧张的心理以及对失眠后果的过于担心。实际上,完全没有睡着觉的情形是很少存在的,因此失眠一般并不影响考生在考试中智能的正常释放。失眠的真正危害正是在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响,因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠问题的根本法宝。

      四、觉得身体某部位不对劲儿怎么办?

      有些考生每逢考试,就觉得自己胃痛、肚子痛或头痛等,这绝大部分是心因性的,主要是人的心理紧张引起的。考生若特别留意并与考试建立了联系,则以后一到考试就会人为地留意或感觉那个部位,则不适的感觉就会暗示出来。为此,正确的做法是:不留意,不强化。

      五、考砸一两门,影响到后面怎么办?

      很多考生有一个错误的观念,认为考砸了一两门就等于全砸了。实际上在每次考试中,几乎人人都至少认为自己有一两门考得不太理想。因此考砸了一两门当看作正常情况,没必要为此殃及其它。

      六、考场上突然慌神了怎么办?

      当考生对许多意外和困难没有预先估计到并找出解决的办法,那么问题一旦出现时自己就容易惊慌失措。把以前考场上常遇的问题搜集起来,并请些"高参"出出主意,可保你临危不乱。

      七、平时水平高,考试发挥不出来怎么办?

      平时就应和考试的要求一样,要正确率,要速度。只有平时如考时,才能考时如平时。

      八、在考场上如遇噪音怎么办?

      这些噪音在很大程度上来说是一种心理上的噪音。越是注意噪音,越是觉得它正在干扰自己,就会越感到不安,它的分心作用也就越强,所以考生要克服心理性噪音对考试的妨碍,不必去理会它。

      九、碰上不会的题或想不起的知识怎么办?

      首先考生应先分析一下自己不会做的大致原因:是忘记了有关知识,还是题目没理解透彻?或是题目线索太多,自己一时难以理出头绪?然后再据此考虑采取相应对策。这样按程序有条理地去做,即使题目仍未解出,也不会去想无用而有害的事,而是可以自慰自励:"这题对我难,对别人也难。"考生在考试时,有时会出现某些知识回忆不起来的现象。此时,你可联想老师讲这段知识的具体情景,也可联想与这段知识相关的知识,以寻找回忆的线索。

      十、时间不多却有好多题没做,怎么办?

      此时考生一定要有个合理的目标和合理的决策,即在保证正确率的前提下,能做多少算多少;倘若你这时还企图全部做完全部做对反而连较低目标也实现不了。另外考生优先选择的题目应是自己比较有把握和分值较高的,而且要考虑所要花费的时间,把三者综合平衡之后再作出一个明智的选择方案。

    (《2013沈阳中考应急措施常见十五大问题汇总》,更多问题提问请进入沈阳e度论坛


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