降压粥和降压汤缓解考生考前紧张

　　在考试复习期间我们学生们大量的用脑过度，有时候会给我们的身体带来不适，当我们在考试前出现这些症状的时候我们应该怎么样去解决呢，我们如何才能使自己的身体能够更加的舒服呢。

　　现介绍几种简便易做且有效的中考食疗粥与汤，供广大学生家长为孩子调理参考。

　　黄花菜肉汤：干黄花菜30克，猪瘦肉100克切片，加水烧汤，调食盐、味精、酱油。黄花菜能安五脏、利心志、解忧烦，治寝食不安宁。

　　大枣葱白汤：大枣20个，葱白7根，加水煎汤，睡前饮之。大枣治惊悸怔忡，恍惚健忘；大葱能发汗解表，治头痛寒热证及失眠。

　　百合龙眼莲子汤：百合、龙眼肉、莲子各适量，加水煎汤，加白糖适量。百合安心定眠，治睡眠不安；龙眼益智宁心、养血安神；莲子能补中养血，治夜间多梦。

　　大枣糯米粥：大枣20个，糯米100克，加水煮粥食之。糯米能健胃和中、益气扶正。

　　扁豆粳米粥：扁豆、粳米各100克，加水煮粥食之。扁豆有健脾养胃、化湿消暑作用，治胸闷乏力、头重心烦。

　　黑芝麻粳米粥：黑芝麻30克，炒熟碾碎，粳米100克，加水煮粥。此粥适合身体虚弱、头昏、耳鸣、益智健脑、便秘者食用。