中考考生睡前不宜吃的五类食物

　　在中考期间，学生的饮食至关重要，这个就需要家长们多用心了，在学生睡觉前有一些事物是坚决不能吃的，因为这些事物容易给孩子的身体造成某些不适感。

　　1.酒类

　　睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

　　2.油腻食物

　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。