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中考考生睡前不宜吃的五类食物

来源:中考网整理    作者:若冰    2014-06-05 22:56:48

说两句

  •   在中考期间,学生的饮食至关重要,这个就需要家长们多用心了,在学生睡觉前有一些事物是坚决不能吃的,因为这些事物容易给孩子的身体造成某些不适感。

      1.酒类

      睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

      2.油腻食物

      油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。


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