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中考饮食注意事项:不建议饮用功能性饮料

来源:中考网整理    作者:若冰    2014-06-13 05:38:24

说两句

  •  “现在已到了考前的冲刺阶段,建议考生‘五一’后锻炼时就不要再加量了,应该适时地降低强度,保持运动频率就好。另外,‘五一’假期中,家长和考生们一 定要注意运动安全,不要在考前受伤。”孙立坤告诉记者,每年中考前总会有考生因为运动不当而受伤,有的因为打篮球扭伤脚踝,还有的考生跟随父母外出游玩崴 了脚,错过了考试和补考的机会,白白损失掉了分数。

      对于中考体育前的饮食,孙立坤表示,家长们只要保证考生们有充足的碳水化合物摄入就可以了,饮食不要太油腻。考试当天,考生考前1小时左右进 食,多吃易消化吸收的食物,备好充足的水,切忌空腹与饱腹。孙立坤表示,他个人不推荐考生喝功能性饮料,白开水放点食用盐就挺好,运动功能性饮料对成绩并 没有帮助。


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