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中考生初中最后一个寒假怎么过?

来源:中考网    作者:acejerry    2015-03-19 15:10:42

说两句

  •   初三生已经迎来全新的2015年,距离中考还剩6个月的时间,随着期末考试的到来,初三学生在初中的最后一个寒假也将到来,那么,初三生应该如何调整好状态,从智力、心力和体力三方面做好充足准备迎接2015年的中考呢?

      学习篇

      新年开始,初三生基本完成了新课的学习,进入总复习阶段。在此提醒初三学生们,新年要制订一个总的复习计划,对每一科有一个细致的安排。

      偏科的初三生要在新的一年及时纠偏,针对自己的强弱科目合理安排时间。在这个寒假,同学们可将课本按章节复习一遍,确定薄弱环节,以便制订复习计划。学有余力的考生可尝试做几套模拟练习题。

      复习时,不管考生学习成绩如何,都要强调基础,尤其是平时成绩较好的考生,更不能忽视基础知识。初三生还要学会思考,对学习方法进行分析总结,每做一道题,要仔细思考解题过程,归纳解题方法,不要只顾埋头做题。

      身体篇

      4、5月,初三生将迎来中考体育考试。从考试项目中可以看出,中考体育考试重点考查考生的耐力、速度和力量,这些都不是一朝一夕能练就的,需要考生长时间、有计划地坚持锻炼。

      现在距体育考试不到半年时间了,各项考试水平较低的考生,要及时为自己安排一个短期有效的锻炼计划,找出体育成绩不好的原因。如果是因为平时锻炼少,就要加强练习。

      除了体育锻炼外,中考生平时的饮食也很重要。备考期间,复习任务繁重,考生大脑处在高度紧张状态,身体能量消耗多,食欲往往不佳,再加上生活规律被打乱,身体抗病能力降低,很容易生病。因此,安排好这个阶段的饮食,对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。

      备考阶段饮食有三需四忌,即需多喝水,需多吃果蔬,需少食多餐;考前食谱忌大变,忌减主食,忌多饮咖啡,零食忌油炸、膨化类。

      心理篇

      期末考试后,寒假将至。在这段时间里,一些初三生的心理、学习状态容易出现变化。初三生的心理状态和学习效果会互相影响,比如有没有学习的信心、恒心,能不能抵御玩的诱惑,承受学习压力,正确处理青春期问题等,这些都是心理方面的实际问题。

      安排好学习计划和目标,有利于保持良好的心态。放假过年时,初三生容易放松,开学后有些人会发现自己跟不上老师的进度,成绩下降、心情容易郁闷,若把这种状态持续到初三下学期的学习中,会形成压力更大、成绩不理想、挫败感加重的不良循环。因此,在寒假这个缓冲期里,考生要做好复习计划,从而保持良好的心理状态。


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