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中考备考期间常见心理问题分析

来源:家长帮社区    作者:中考网整理    2015-03-24 10:51:48

说两句

  •   考前很多考生认为身体的调整非常重要,小编认为心理的调整比身体的调整要更加重要。面对中考,考生在备考过程中难免会有各种各样的想法,也面临着各种 各样的心理难题,这毕竟是同学们从小到大遇到的一次重要的考试,如何调节好心理,在考场上充分发挥自身的水平,就显得尤为重要。小编今天跟各位考生家长分 析一下中考备考期间常见的心理问题及解决对策。

      考前烦躁不安,看不进书

      对策:焦 躁不安,往往由于欠缺复习的条理性,急于求成造成的。当务之急,就是要梳理出冲刺阶段的个性化复习策略,避免与其他同学攀比造成的盲目跟风,以及过度依赖 老师造成的等待命令式策略。强化适合自己的方法才是最好方法的观念。客观分析自己的强、弱势项目,把最终目标分解为一个个比较容易实现的小目标,在每一次 小成功后积累能量,比被失败打击得丧失斗志要明智得多!

      考前心事重重,担心考不好对不起父母

      对策:家 长要看到孩子付出的努力,不要总盯着不足,也就是说要让孩子去享受努力的过程,不要太过在乎结果。只有这样,孩子才能以良好的心态去迎接每次考试,而不是 紧张焦虑,总害怕自己考不好而遭到家长的批评。此外,家长也要注意不能把自身的焦虑传染给孩子,家长宁肯自己焦虑,也一定要给孩子强有力的支持!

      考前自卑,认为自己太笨考不上理想高中

      对策:这 类考生一般属于内向型人。他们多把成绩不理想归因于自己的内在因素,如不努力、思维慢、做题少等,从而导致自责、自轻、自卑的心理状态。在反复咀嚼心头之 痛的情况下,挫败感被逐渐放大,进入发现问题、明确优势、继续提升的状态也会随之减慢。此时的你要咬紧牙关,甩头挥别过去的成绩得失,抬头把握大局。大声 告诉自己:"我要行动了!我可以做得更好!"痛苦往往是在愁思百转中纠结出来的,把空想的时间留给行动,你会从挥刀斩乱麻的快感中重新拾回自信。

      考前倍感紧张,担心紧张情绪影响考试

      对策:在 中考之前,如果没有一点紧张感,那是不正常的,说不定你什么都不懂,自己没有时间紧迫感,自然不能够高质量的查漏补缺,没法让自己的成绩上一个档次。但如 果紧张过度,那也不行,毕竟过度紧张往往会打乱自己的学习、生活节奏,会给自己辛辛苦苦建立起来的信心给以致命的打击。只要在内心深处时刻给自己信念,遇 到困难,抱着解决一个问题是一个问题,考试时不要关注别人,按照自己的考试最佳状态发挥水平,该吃的吃,该睡的睡,以清醒的头脑来打理好每一天,这样的备 考才会有的放矢,从容不迫,不至于手忙脚乱,忙不出个头绪来。

      中考一年一度,这是每个初中毕业生的一次难得的人生经历。中考之后,每个人还有很长的人生之路要走,只要学生们卸下沉重的包袱,保持良好的心态,迈开轻松的步履,充满自信地走向考场,这条人生之路一定能走稳、走好!


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