中考临近，给中考家长的一些建议

　　这周就要中考了，不管孩子们复习的怎么样，此时此刻家长们的心情一定比孩子更加紧张和复杂吧？毕竟，步入好的高中，会对孩子们未来的发展奠定一个好的基础。

　　昨天，小编在回家的公交车上，遇见一对母女。女孩坐着，母亲拎着菜，书包，还有一堆东西，站在她旁边，小心翼翼的询问着孩子的备考状态，想吃些什么，等等。女孩显得有些不耐烦，母亲问了几句就没再说话，自言自语道，唉，学校端午放这几天假，给孩子状态又放没了。随后，两个人一前一后的下车了。

　　一旁的小编看了这个情景，多少有些担忧。显然，这位母亲在面对孩子中考这件事的心态，不够平和与放松。孩子一周后就要进入考场了，母亲很在意，并且身体力行的希望自己成为孩子坚实的“后盾”，但方法显得有些笨拙。

　　对学校放假的抱怨，不仅没有让孩子在心理上得到放松，也没有给孩子鼓励。“放假，给孩子状态放没了”母亲虽然自言自语，但是，却下意识地把自己的担心和焦虑说了出来，对于孩子，其实是会造成一定程度上的消极心理暗示。这对孩子考前的状态的调整，并不合适。

　　为此，小编在这里，总结一些临考前家长们的经验，希望能对陪伴孩子备战中考的家长们一些帮助。

　　心理上请接受孩子的焦虑或其他

　　随着中考的临近，一些考生会出现各种各样的问题，主要集中在中考压力大、考试目标与期望太远、学习倦怠等方面，这些问题造成的压力有时也会在学生的生理上表现出来，如头痛、失眠。考生心理问题的严重程度主要由考生个人的综合素质所决定，包括考生的人生观、应急能力以及性格。相对来说缺乏自信，缺乏主见，个性孤僻，缺乏兴趣，太过专注于学习个性的考生更容易产生考前的心理问题。

　　对于孩子出现的这些心理问题，家长们不要惊慌，孩子出现焦虑很正常，家长们要帮助孩子接受焦虑，而不是要求孩子改变情绪。

　　首先，要学会对孩子进行积极的暗示和肯定，比如“你可以的”“中考只是一场考试，考好了，只是以后的路会更顺畅些而已”。

　　其次，引导孩子不要做横向比较，要纵向比较，即自己和自己比，不要对自己过分苛求，只要尽自己最大的努力迎接中考，做到无愧于自己就可以了。

　　不要经常把中考挂在嘴边，也不要刻意询问孩子的复习状况。但如果您平时就有询问孩子状态的习惯，也不要轻易的改变。总之，就是做到平时做什么，临考还做什么，不要侧面给孩子营造出压力环境。

　　最后，心理学讲，倾听，可以分担诉说者的部分情绪。试着与孩子谈谈心吧，也许孩子并不像您担心的那样。

　　生理上帮助孩子清淡饮食调整作息

　　饮食方面，最好做到“习以为常”。还是日常，熟悉的饮食就好，不需要补充什么营养品，天然的食物就是最好的，孩子复习备考，可以适当做一些易于人体吸收的鱼肉，在一定程度上，可以为孩子补充蛋白质。荤素搭配合理，避免顿顿大鱼大肉。

　　为孩子准备他们喜欢的水果和蔬菜补充人体所需的维生素，另外，天气渐渐热起来了，补水也很重要。

　　睡眠和作息跟着学校的时间表走就行了。

　　可以的话带着孩子做些户外的运动，会有助于睡眠，缓解压力。

　　每个孩子都是独一无二的，中考只是他们人生路上的必走的一步而已，不论结果如何，过程中，家长们和孩子们都会获得成长。孩子们的人生路上还有许许多多比中考更加重要的事情，保有一颗平常心，即是最好。

　　衷心希望，每位考生都能发挥出自己的实力，步入理想的高中。