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2014中考来临:家长必知考前饮食误区有哪些

来源:中考网整理    作者:若冰    2014-06-13 05:40:33

说两句

  临近考试,考生都在紧张的复习功课。考试需要一个健康的身体,所以考前的一些饮食和习惯就需要大家注意了。

  1、不宜吃冷食:冷食刺激肠蠕动;

  2、不宜用饮料代替白开水:果汁、可乐等饮料中的糖精及电解质会对肠胃产生不良刺激,影响消化和食欲;

  3、不宜吃剩饭剩餐:易被细菌污染(食物中毒);

  4、不宜多吃凉拌菜;

  5、不宜饮水过多:会增加心肾负担,适当补充菜汤等以避免因低钠造成中暑;

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  6、不宜食用巧克力当早餐或进行能量补充;

  7、适当多吃些高能食物,如坚果类等;

  8、家长过度关怀反添压力。


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