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2015沈阳中考:考前考生家长必读

来源:家长帮社区    作者:家长帮可可    2015-06-19 16:38:00

说两句

  考前调整好心态的重要性:成功=实力+心态。

  2015沈阳中考进入最后9天的倒计时,在整个中考中,除了成绩外,还有一项重要的决定因素就是心态,好的心态是成功的一半,那么在最后9天的复习里,考生们该如何调整心态,大家准备好了吗?

  1、怎样做到以良好的心态迎接考试?

  (1)不要无谓地焦虑,更不要因焦虑而乱了手脚。要用一颗平常心按部就班地去复习,竭尽全力,不过多地去考虑结果,只要你尽力了,就问心无愧。

  (2)复习要有计划,切忌胡乱翻书,先按老师的安排去做,再按自己计划每天向前迈进。

  (3)正确对待每次的模拟考试的成绩复习是对你所学知识的一种巩固,而模拟考试是检查你复习成果的一种手段,也是引领你走上正式考场的一座桥梁。模拟偶尔考得不好可以促进你再加强,不能因此而一蹶不振。战役尚未打响,不能自己先被自己打垮。

  (4)要注意合理休息、合理饮食、合理运动,否则会影响学习效率,要保持充足的精力,才有清醒的头脑去学习。

  2、如何减轻学习压力?可以尝试下面几种方法来减轻心理压力:

  (1)回忆自己所取得的好成绩,哪怕是微不足道的。

  (2)对好友倾诉自己遇到的难题,得到好友的帮助与勉励。

  (3)合理安排要做的事情,做自己该做的事情。

  (4)听听音乐,说说笑话,为生活添加一点乐趣。

  (5)定时进行体育锻炼,增强体质。

  (6)读读写写,通过读书、写日记等进行心理调整。

  同时在冲刺期间家长最好要做到“三多”:

  1、多陪陪——这期间很多孩子压力加大,容易产生烦躁,情绪不稳定,爱发火,着急。这种情绪很容易影响正常复习和考试。家长要给孩子更多关怀,抽时间多陪陪他们,生活上多关心他们,善于和他们交流,避免谈论考的好与不好怎么办,多交流学习以外的轻松话题。

  2、多疼疼——幸苦的备战期,许多孩子为了能多复习一点儿,去熬夜。适当帮孩子调整睡眠时间。因为晚10点到凌晨两点是大脑休息的最佳时间。

  3、多问问——此间,孩子情绪波动较大,不开心的事又不愿和别人交流,家长要多和老师沟通。了解孩子在学校的情况,若遇到问题可有针对性地找老师帮助与处理。

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