中考考生考前食疗小妙方(2)

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　　防失眠：还有一些考生会出现因考试压力过大而引起睡眠不佳的情况：一般可睡前服用温牛奶一杯，但如果服用牛奶后出现腹泻情况，就不能服用了。可考虑以下食疗方法：

　　1、佛手粥（佛手10～15克，粳米50～100克，冰糖适量。将佛手煎汤去渣，再入粳米、冰糖同煮为粥）。

　　2、炒黄花菜（干黄花菜30克，黄豆芽250克。洗净后用素油煸炒）。

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