快捷导航   沈阳中考政策指南   2018中考大事记   沈阳中考手册   历年中考分数线   热门中考资讯   历年中考真题及答案   历年中考作文大全   重点高中   论坛热帖   返回首页

您现在的位置:中考沈阳站 > 中考备考 > 中考饮食 > 正文

中考饮食:考前膳食疗方(2)

来源:中考网整理    作者:若冰    2014-06-05 22:50:05

说两句

  •   护眼补锌硒

      每周要吃两次含维生素A丰富的食物,如动物肝脏和胡萝卜,制作成熘肝尖、爆腰花、牛腩胡萝卜等学生喜欢的口味。

      每天要补充富含锌和硒的食物,如蘑菇、黄豆、坚果和海产品,尤其是南瓜子和小麦麸,因为锌和硒是强效抗氧化剂,可防止自由基氧化,对视力减退、视力疲劳有抑制作用。

      促进睡眠重安神

      晚饭一定要早吃、少吃、素吃,晚餐最好安排在睡前5小时左右,切勿吃得过饱、过撑,少吃油腻食物。

      晚饭要少食产气和辛辣食物,如玉米、红薯、豆类和辣椒、大蒜、洋葱等,因为这些食物会引起腹胀和消化不良。

      晚上加餐可用些酸奶、银耳莲子百合羹、核桃粥等有安神作用的食物,能够帮助睡眠。


    2018年沈阳中考各科真题及答案
    语文 数学 英语 物理 化学 政治 历史

       2023中考一路陪伴同行,百万名校真题直接下载!>>点击查看

    • 欢迎扫描二维码
      关注中考网微信
      ID:zhongkao_com

    • 欢迎扫描二维码
      关注高考网微信
      ID:www_gaokao_com

    热门推荐

    热门专题

    • 2023中考真题答案专题
    • 2023年全国各省市中考作文题目汇总
    • 2023中考查分时间专题

    [2023中考]2023中考分数线专题

    [2023中考]逐梦前行 未来可期!2023中考特别策划

    沈阳中考指南

    沈阳中考指南

    2013年沈阳中考已经向我们走来,为了帮助广大考生顺利通过中考,沈阳中考网编辑团队将......[更多]

    阅读收藏

    中考报考

    中考政策

    中招计划

    中考资讯

    中考问答

    志愿填报

    中考分数线

    中考备考

    中考真题

    中考一模

    中考二模

    中考作文

    考点分析

    中考大纲

    重点高中

    东北育才学校

    沈阳市第四中学

    沈阳市第五中学

    沈阳市第一中学

    沈阳三十一中

    辽宁省实验中学

    初中试题库

    期中试题

    期末试题

    月考试题

    单元测试

    模拟试题

    中考压轴题

    工具大全

    中考报考时间

    中考分数线

    中考成绩查询

    中考满分作文

    中考志愿填报