中小学要知道的12项急救攻略(3)

　　（2）重症中暑：将患者移到阴凉处，让其平卧或抬高下肢。热痉挛时，牵伸痉挛肌肉使之缓解，并服用含盐清凉饮料。日射病时，头部用冰袋或冷水湿敷。热射病时，应迅速降温，如用冷水或冰水擦身至皮肤发红，或在额、颈、腋下等处放置冰袋，也可以用50%酒精擦浴。

　　7.扭伤判断与治疗攻略

　　关节扭伤常会伴随着肌腱组织撕裂或离位。伤员疼痛难忍，受伤部位肿胀，时间一长会出现青肿斑。最好全方位运动关节，以便确定是否扭伤。但不要过分剧烈摆动伤处，否则很可能会导致永久性损伤。用冷水浸泡扭伤的关节部位，可以缓解青肿。有必要的话，用绷带支持，抬高伤肢并充分休息。扭伤脚踝后若仍必须赶路，就不要脱去靴子，否则，关节处青肿会使你无法再把靴子套在脚上，且靴子还起到类同夹板的固定作用。

　　8.打包方法攻略

　　很多人认为背包里的行李应该是重在下面，轻的在上面，事实上正好相反，应该把睡袋、衣物等轻物品放在下面，食品以及其他重的东西放在上面，这样背着会比较轻松。一些常用物品，如雨具、药品、指南针、笔、地图等应放在包的侧兜里，这样便于使用。背包左右两侧重量应保持相同，背起来使肩受力均匀，不易感到难受和疲惫。背带要牢固，并使之紧贴身体，让背包成为身体一部分，并把腰带也系上，让腰部分担一部分重量才不觉得负担很重。背包打好后要进行试背，检查一下背包是否贴近背部，是否有硬的东西顶着背部发疼，包里的东西是否稳固，两肩吃力是否均等，如不平衡要调整合适。