2012年中考倒计时10天，很多考生都进入了最后的备战状态。快乐地备考，积极地面对，有一个好的心态，是考出好成绩的保证。下面，就和考生与家长们分享一下中考的饮食搭配，通过美味的食物，缓解学生紧张的心情，为中考做足饮食准备！
    考试期间饮食注意事项

五种食物缓解考试紧张

   中考日益临近，考生的压力也越来越大了，此时多吃些缓解紧张情绪的食物……[详细]

消除疲劳的八种食物

   考生在复习和冲刺阶段时，可以通过饮食来调节，帮助我们消除疲劳，恢复活力……[详细]

给考生膳食营养三建议

   备考阶段，不要给考生吃剩下的饭菜，生吃水果一定要洗净，可以淡盐水中浸泡一会……[详细]

中考生饮食需合理搭配

   考生在复习和冲刺阶段时，可以通过饮食来调节，帮助我们消除疲劳，恢复活力……[详细]
    饮食疑问解答

    2012年沈阳中考临近，中考除了拼智力，还要拼体力和心态，因此家长在后勤保障方面挖空心思。越临近考试，家长的疑问越多：是否该继续往常的饮食？孩子没胃口怎么办？这个季节可以给孩子煲什么汤？营养专家为家长和孩子们做了疑问解答。
● 孩子中考前没有食欲怎么办
● 考前如何给考生搭配营养饮食
● 考生晚上夜宵吃什么比较好
● 考前吃什么有助缓解焦虑症状
● 考试前要不要给孩子吃营养品
● 考前一个月适合喝什么饮品
● 考试时可以喝咖啡等饮料提神吗
    营养专家饮食建议与指导
中考生考前营养早餐全攻略
　　“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一顿饭。为此，权威营养专家为家有学子的父母们上一堂“营养早餐必修课”……[详细]
　·蔬菜水果不可少
　·吃早餐一定要吃主食
　·早餐吃得要像“皇帝”
　·吃得多不如吃得精
考生家长必看中考饮食手册
　　2012中考在即，许多家长和考生都已在备考的第一战线上摩拳擦掌了。针对饮食方面给家长带来的各种困扰，为考生和家长详解考试期间饮食应注意的事项……[详细]
　·饮食：讲究清淡平衡
　·考试日三餐的合理搭配
　·当心：菜肴变化传递紧张
中考生考前食疗小妙方
　　有些学生即使饮食很注意，也会在考前或考中出现腹泻，还有一些考生会出现因考试压力过大而引起睡眠不佳的情况……[详细]
　·食疗防失眠
　·食疗治腹泻
中考前饮食宜清淡要规律
　　中考将至，很多家长都希望能够考生能够顺利通过中考，也希望通过自己的方式给各位考生添一把力，因此，如何进行饮食调补是各位学生父母十分关心的问题……[详细]
　·饮食要规律
　·饮食要卫生
中考生一日三餐注意事项
　　考试期间，考生必须吃早餐，午餐要吃得比平时少一些，大概七八分饱就可以了，晚餐吃多少与休息时间有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物……[详细]
　·中考考生早餐食谱建议
　·中考考生午餐食谱建议
　·中考考生晚餐食谱建议

 考前一周七彩营养食谱： 周日 周一 周二 周三 周四 周五 周六

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