2015年中考饮食“三大纪律八项注意”

中考在即，对于广大考生来说，最基本的保障其实就是科学和营养的饮食。营养专家指出，科学饮食不但可以促进广大考生的身体在炎热季节中正常代谢，而且能够很好地提高他们的学习效率，改善他们迎考状态。 纪律一：平

2015-03-09   

2015沈阳中考饮食推荐及营养指导

中考营养饮食：锅包肉 中考营养饮食：酸菜鱼 中考营养饮食：葱爆羊肉 中考营养饮食：扬州狮子头 中考营养饮食：美味清蒸鲈鱼 中考饮食：吃出好成绩

2014-11-24   

2014沈阳中考考前饮食需要注意几种食物

许多的家长在考前甚至考前复习阶段会给孩子特意准备营养餐来给孩子补充营养。医生提醒考前考生营养摄入要注意，不要过多的摄入营养，让孩子的肠胃有负担，最好不要与平常有太大的变化适当的增加一些营养便可，下面

2014-06-13   

2014沈阳中考饮食：可以舒缓压力的美食

眼看中考的日子又到了，人们开始越来越多地讨论考试时吃什么的问题。其实除了这些大考，每学期末的考试，各种执照、证书的考试，各种有最后时限的艰难脑力工作，也都有类似的问题：压力大费脑子的时候，吃什么才好

2014-06-13   

2014沈阳中考饮食禁忌多 家长需要多注意

中考期间考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑难当，如果饮食不慎，不仅造成身体的不适和病痛发生，还影响考生的正常发挥。所以要注意以下六不宜。 一不宜多吃冷食。 在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激

2014-06-13   

2014中考饮食 多吃甜食不利考场发挥

中考临近，国内闻名食疗专家、东南大学附属中大医院，中医内科主任医师窦国祥教授，为广大考生和家长开专家认为，复习考试期间，由于生活和学习 节奏较快，学生的大脑活动处于高度紧张状态，此时大脑对氧气和一些营

2014-06-13   

2014沈阳中考饮食：如何在营养上为孩子保驾护航

研究表明，补充富含碘的食物可以缓解心理紧张，海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品都是较好的选择。洋葱中的有效成分有稀释血液浓度、改善大脑供氧 状况的作用，因此食用洋葱利于消除紧张。此外，核桃有健脑作用，适宜

2014-06-13   

2014中考饮食：饮食宜清淡有规律

中考将近，除了情绪上的调整，心态上的调整之外，更要关注饮食的安排，保重好身体，才能顺利完成考试。那么，我们需要注意哪些方面呢? 饮食要卫生 不要在街边小摊上购买食物及饮料，尽量在家中进食，可以避免由于饮

2014-06-13   

2014中考：女生要多吃含铁食物

离中考还有不到一周的时间，可以说考生们已发起了最后的冲刺，进入了竞技状态。家长们为了让自己的孩子精力充沛、营养充足，想方设法地给孩子补 充能量，但是，一定要按照人体营养摄入的膳食原则进行(均衡营养、清

2014-06-13   

营养专家为您亲点食谱2014中考饮食

健康焦点 备战中高考的学生学习紧张，营养一定要跟上，但并不提倡一味以大鱼大肉唱主角的做法。 饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则。 健脑和增加食欲是考生配餐重点 记者采访了多位带过高考毕业班的老师

2014-06-13   

2014中考饮食：考前复习阶段宜一日四餐

早餐高质量、高热量 金国强介绍，考试复习阶段宜一日四餐。吃好早餐非常重要，因为考生上午要连续学习近5个小时，能量及各种营养素消耗大。因早晨起床后，很多考生食欲较差，因此早餐要进食体积孝质量高、热量高、

2014-06-13   

2014中考七天菜谱

第1日 早餐：牛奶、小笼包、荷包蛋、橙子或苹果; 中餐：米饭、葱油鳜鱼、清炒空心菜; 晚餐：米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤; 晚上加餐：面包、水果。 第2日 早餐：豆腐脑、全麦面包、香蕉或枇杷; 中餐：米

2014-06-13   

2014沈阳考前饮食误区

1、不宜吃冷食：冷食刺激肠蠕动; 2、不宜用饮料代替白开水：果汁、可乐等饮料中的糖精及电解质会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲; 3、不宜吃剩饭剩餐：易被细菌污染(食物中毒); 4、不宜多吃凉拌菜; 5、不宜饮水

2014-06-13   

2014沈阳中考饮食之如何在营养上为孩子保驾护航

研究表明，补充富含碘的食物可以缓解心理紧张，海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品都是较好的选择。洋葱中的有效成分有稀释血液浓度、改善大脑供氧 状况的作用，因此食用洋葱利于消除紧张。此外，核桃有健脑作用，适宜

2014-06-13   

沈阳中考考生饮食建议:碱性食物有助提高记忆力

碱性食物有助提高记忆力 几乎所有好吃的食物都是酸性的， 葛正明 说， 很多人吃大鱼大肉多了，血液会呈酸性，情绪上表现为敏感、焦虑，睡眠质量差，注意力不易集中，容易感到疲劳，易患头疼、胃病等。但人体血液呈

2014-06-13