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新鲜蔬菜是维生素、矿物质的主要来源。深色蔬菜，如胡萝卜、菠菜、油菜、西红柿、南瓜等都含丰富的叶绿素、胡萝卜素、番茄红素、花青素等，是可以维持 视力健全，保持思维功能活跃的营养成分；而所含钙、钾、镁等碱
2014-06-13
马上就要中考了，中考前的冲刺需要家长注意科学配膳，这样不但能满足孩子特殊时期的营养需求，还可以减轻考前的压力，缓解疲劳，提高学习效率。 多吃碱性食物可消除疲劳感，正常人体血液的pH值为7.35～7.45的弱碱性
2014-06-13
夏天到了，中考考生已进入备战状态，大脑处于高度紧张，身体能量消耗多，再加上天气炎热，影响胃液分泌，降低消化能力。 如何让考生吃好，摄取足够的营养，以良好的状态迎接考试，成为每一位家长心头的重担。 不要
2014-06-13
中学时代是人生中生长和发育的关键期，饮食营养搭配至关重要。除了要吃好营养早餐外，午餐的营养也很关键。对其的成长影响也非常大。至此辑为广大家长推荐以下几款食谱供大家参考。 中考午餐营养菜谱：茭白肉丝 原
2014-06-13
食谱建议： 周一：早餐：主食：花卷、鸡蛋、牛奶（蛋、奶时补钙佳品） 副食：黄豆咸菜 午餐：主食：大米饭 副食：清蒸鱼、炒芹菜（芹菜含粗纤维，助消化） 饭后：一只香蕉 晚餐：主食：加有黑米的大米饭 副食：木耳
2014-06-13
一吃完午饭就开始犯困，是很多人再熟悉不过的体验了。要赶走瞌睡虫，我们应该采取什么行动呢?有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高 碳水化合物的食物来打消困倦的念头，可是这样做是不明智的。这些食物
2014-06-13
一、不要突然改变平时的饮食习惯，因为长期的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成与活性产生相当影响，如突然改变，容易产生食欲下降、腹泻等症状。平时吃什么，考时就吃什么，太大的变化反而不适应，烹调食物时要
2014-06-13
中考在即，给孩子吃什么、怎么吃，成了家长最头疼的事。今天两位营养专家，专门给家长说说这中考饮食的事。 营养篇 别总大鱼大肉 适当吃点粗粮 长春市营养学会刘芳 规则一：顺口 孩子，吃点鱼，这个大补。 昨天，
2014-06-13
中考临近，国内闻名食疗专家、东南大学附属中大医院，中医内科主任医师窦国祥教授，为广大考生和家长开专家认为，复习考试期间，由于生活和学习 节奏较快，学生的大脑活动处于高度紧张状态，此时大脑对氧气和一些营
2014-06-13
现在已到了考前的冲刺阶段，建议考生 五一 后锻炼时就不要再加量了，应该适时地降低强度，保持运动频率就好。另外， 五一 假期中，家长和考生们一 定要注意运动安全，不要在考前受伤。 孙立坤告诉记者，每年中考前
2014-06-13
星期一：经过周六、日的休息和假日伙食的改善，一般周一早晨孩子需要清谈一些的食物，最佳一杯热豆浆，几片面包片（可以夹奶油或果酱）。配少许水果或蔬菜。 星期二：玉大米和面粥，小笼包或者小馒头（可蘸炼乳、果
2014-06-13
饮食上要多吃易于消化(消化食品)又富于营养的食物，保证足够的蛋白质(蛋白质食品)，辅助地吃一些富含维生素B、维生素(维生素食品)C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄(葡萄食品)、橙、鱼、菜等也有一定的
2014-06-13
中考期间考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑难当，如果饮食不慎，不仅造成身体的不适和病痛发生，还影响考生的正常发挥。所以要注意以下六不宜。 一、不宜多吃冷食。 在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺
2014-06-13
中考将至，很多家长都希望能够考生能够顺利通过中考，当然，也希望通过自己的方式给各位考生添一把力，因此，如何进行饮食调补是各位学生父母十分关心的问题。温馨提醒广大考生，要想考试顺利，首先要保证考前及考
2014-06-13
中考越来越近，同学们都在进行紧张的复习，天气也越来越热，同学们的心情也会浮躁起来，下面朽为大家整理了一个可以稳定情绪的营养食谱，供大家参考。 五元鹌鹑蛋：鹌鹑蛋20个，桂圆20克，莲子20克，荔枝20克，枣10
2014-06-13
