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1、考生应怎样吃才够营养? 一般来说，考生一天的膳食应吃主食(米、面)400 600克，一个鸡蛋，食油10克，蔬菜500克，水果200克。也就是说，每天需摄入攘?600千卡，早餐占30%，中餐占40%，晚餐占30%。如把餐次安排为一
2014-05-21
中考在即，不少家长开始为备考的孩子准备各种各样的营养品。营养专家提醒，考生的饮食应重视品种多样化。 考前复习阶段是高度集中的脑力劳动，大脑对氧、蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素C等营养素的需求比平时
2014-05-21
一到中考、高考期间，家长就刻意让学生大吃鸡鸭鱼肉，但往往会事与愿违，多吃水果少吃肉能考好成绩。昨日，中国家庭教育研究协会研究员葛正明应邀来郑为学生家长支招孩子饮食。 碱性食物有助提高记忆力 几乎所有
2014-05-21
为考生们介绍几种夏季适合考生吃的降暑事物，来帮助考生缓解一下暑期的困扰。
2013-06-21
防腹泻：有些学生即使饮食很注意，也会在考前或考中出现腹泻，这主要是由于考试紧张引起肠道痉挛所致。
2013-06-21
2012沈阳中考将至，很多家长都希望能够考生能够顺利通过中考，当然，也希望通过自己的方式给各位考生添一把力，因此，如何进行饮食调补是各位学生父母十分关心的问题。
2013-06-21
许多家长虽已开始重视给孩子搭配营养早餐，但却为吃什么、怎么吃犯了愁。为此，权威营养专家为家有学子的父母们上一堂“营养早餐必修课”。
2013-06-21
营养专家说，如果孩子平时不喝这些刺激性饮料，考试的时候千万别去试。
2013-06-21
中考这个季节比较适合的饮品是雪耳莲子淮山炖鸡汤（雪耳滋阴润燥、淮山健脾养胃、莲子养心安神），这个汤水对失眠心悸、消化不好、容易头晕的人群非常合适。
2013-06-21
对于要不要给孩子吃营养品的问题上，营养专家指出： 一般正常的孩子，一日三餐合理安排好、保持食物多样化，孩子的营养是可以保证的，不需要吃营养品。
2013-06-21
对于考生，营养专家建议吃一些清淡的、容易消化的食物，比如粥、面条、蛋花汤、牛奶等，如果有条件的话可以吃一些养心安神的糖水，如银耳莲子羹、红豆百合羹等，在糖水里放点百合、莲子、桂圆等，可以滋阴润燥。
2013-06-21
蛋白质的比例可适当提高到15%，但不要超过20%。有些家长会给孩子补充蛋白粉，其实过量的蛋白质是没有必要的，反而会引起身体不适，导致钙的缺失。
2013-06-21
考生在复习和冲刺阶段时，容易感觉到疲劳。容易疲劳其实也是平时身体机能较差的一种表现，这可以通过饮食来调节，帮助我们消除疲劳，恢复活力。
2013-06-21
中考日益临近，考生的压力也越来越大了，此时多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物，有助于考生保持良好的心理状态。
2013-06-21
中考考前营养食谱 周日 早餐：主食：牛奶、鸡蛋饼 副食：拌芹菜胡萝卜元白菜 午餐：主食：烧卖 副食：鸡汤炖豆腐、蒜泥羊肝 饭后：胡萝卜汁 晚餐：主食：加黑米的小米饭 副食：油菜豆腐粉、拌青椒肘子 夜宵：肉夹馍
2013-06-21
