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一、不要吃太多零食，以免主餐时胃液分泌不足，消化不良。不要吃甜食，会造成镁等矿物质流失，增加紧张，或消化紊乱，影响备考，得不偿失。不要吃太多冷饮如汽水、冰水等。不要吃生、冷和凉拌菜，以免发生肠胃疾玻
2016-04-20
午餐前饿了适合吃水果 警惕：有几种水果不适合空腹时吃 1.香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 2.山楂、橘子：含有
2016-03-31
2015沈阳中考饮食专题内容包括：沈阳中考生饮食食谱、沈阳中考生饮食注意事项、沈阳中考饮食安排。因此在中考前的这段时间需要有一个良好的膳食结构,来补充营养。
2015-06-23
星期一早餐：馒头、稀饭、五香鸡蛋、香椿拌豆腐、炒芥菜丝、萝卜条 午餐：米饭、土豆烧牛肉、蒜苗豆干、炒茼蒿、绿豆汤 晚餐：肉包子、包菜肉片、萝卜条、咸菜、小米汤 星期二早餐：油条、豆腐脑、炒白菜、榨菜、八
2015-06-19
早餐吃什么好呢?早餐应该怎样吃呢?七条原则，早餐食谱大全帮助您健康每一天。 1、每天早上都应该喝奶或豆浆，补充蛋白质和钙质 奶类除了提供蛋白质，还是很重要的钙质的主要来源。一天当中别的餐次较不容易摄取奶类
2015-06-17
一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午考试发挥状态的重要保障。家长们都非常重视中考期间给孩子准备营养早餐，但却为吃什么、怎么吃犯了愁。本着营养、健康的宗旨，朽给家长们推荐的早餐食谱是鲜虾猪肉云吞以及香葱
2015-05-20
经过第一天的考试，脑力和体力都有不小的消耗，中考第二天更应精心为孩子准备膳食，从美味的早餐开始新的一天＞着营养、健康的宗旨，朽给家长们推荐的早餐食谱是皮蛋瘦肉粥以及玉米鸡蛋饼。 皮蛋瘦肉粥 材料 皮蛋，
2015-05-20
中考第一天的早餐，当然要吃得棒棒哒＞着营养、健康的宗旨，朽给家长们推荐的早餐食谱是浓稠玉米汁以及香蕉煎饼。 一、浓稠玉米汁 材料 玉米2个，水200CC 做法 1、玉米剥粒 2、玉米粒加水放入搅拌机打碎 3、把打好
2015-05-19
猪脊肉：猪肉含有人体生长的发育所需的丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等，而且肉质较嫩，易消化。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
2015-03-09
鱼：鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D；鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。 酸
2015-03-09
羊肉：羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是秋冬季防寒温补的美味之一，食后能御寒保暖，健身壮体，增强抗病能力。 大葱：葱是温通阳气的养生佐料，
2015-03-09
猪肉：猪肉含有丰富的维生素B，可以使身体感到更有力气。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 原料： 猪前腿夹心肉半斤，剁末。嫩藕一
2015-03-09
鲈鱼：淡水鱼中的鲈鱼，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被测样品之首。为了避免让鱼肉中宝贵的DHA在食用时减 少流失，还要注意合理的烹饪方法。DHA不耐高热，因此对于富含DHA的鱼类，建议采用清蒸或炖的方法，不建议油
2015-03-09
中考将近，除了情绪上的调整，心态上的调整之外，更要关注饮食的安排，保重好身体，才能顺利完成考试。如果家长能注意科学配膳，不但能满足孩子中考期间的营养需求，还可以减轻考前的压力，缓解疲劳，提高学习效率
2015-03-09
考生在考试期间要特别注意以下几方面： 一忌突然进补每逢大考，许多家长总要买些补品来 补 孩子大脑。事实上，学习和记忆，很难通过短期补充营养保健品得到迅速提高。 二忌贪多求快考前大量进食大鱼大肉等，孩子不
2015-03-09
