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2018年沈阳中考体育各项目训练方法

长跑 跳绳 掷实心球 立定跳远 仰卧起坐 引体向上

2017-10-24   标签:2018沈阳中考 中考体育 训练方法

2018年沈阳中考体育训练方法:跳绳

跳绳的技巧 1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 5、呼吸要有节奏,全身要放松。 如果跳的过程中

2017-10-24   标签:2018沈阳中考 中考体育 训练方法

2018年沈阳中考体育训练方法:长跑

800/1000米对于大多数孩子来说 望而生畏 ,项目本身就是一个挑战人体极限的项目,难就难在跑动过程中或跑完后会产生不舒适的感觉。1000 /800米供能形式为有氧无氧混合类。1000/800米对于初中毕业考试的孩子来说已经

2017-10-24   标签:2018沈阳中考 中考体育 训练方法

2018年沈阳中考体育训练方法:掷实心球

大多数初中生,实心球技术动作掌握不是很好,许多学生投掷用力顺序不当,导致球出手后没有远度和高度。根据多年来的的教学经验,结合实心球自身的特点,帮你掌握实心球的练习技巧。 一、原地双手头上前抛实心球动作要

2017-10-24   标签:2018沈阳中考 中考体育 训练方法

2018年沈阳中考体育训练方法:立定跳远

完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。 要点:上下肢动作协调配合

2017-10-24   标签:2018沈阳中考 中考体育 训练方法

2018年沈阳中考体育训练方法:仰卧起坐

仰卧起坐是大部分女同学的必选项,各位同学也都会在考前大量练习,但由于是电子计数,很多前辈们都由于动作不标准而大量失分,我们如何避免成为下一个冤大头?一定要记住,动作标准比数量更为重要! 一、正确的技术

2017-10-24   标签:2018沈阳中考 中考体育 训练方法

2018年沈阳中考体育训练方法:引体向上

引体向上主要是靠背阔肌的力量,肱二头肌也会参与。这是健美中一个相当难的动作,一个都做不了的人也不少。下面是详细介绍了引体向上练习技巧,供同学们参考。 引体向上是中考体育测试男生选考项目。在选择项目时,

2017-10-24   标签:2018沈阳中考 中考体育,训练方法

2017沈阳中考体育特优生各项专项技术测试办法和评分标准

2017沈阳中考体育特优生各项专项技术测试办法和评分标准 篮球 足球 排球 手球 健美操 棋类 藤球 毽球 兵乓球 跆拳道 英式橄榄球 桥牌

2017-05-18   标签:2017沈阳中考 体育特优生 评分标准

2017沈阳中考体育特优生专项技术测试办法和评分标准:桥牌

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2017-05-18   标签:2017沈阳中考 体育特优生 评分标准

2017沈阳中考体育特优生专项技术测试办法和评分标准:英式橄榄球

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2017-05-18   标签:2017沈阳中考 体育特优生 评分标准

2017沈阳中考体育特优生专项技术测试办法和评分标准:跆拳道

2017沈阳中考体育特优生专项技术测试办法和评分标准:跆拳道

2017-05-18   标签:2017沈阳中考 体育特优生 评分标准

2017沈阳中考体育特优生专项技术测试办法和评分标准:兵乓球

2017沈阳中考体育特优生专项技术测试办法和评分标准:兵乓球

2017-05-18   标签:2017沈阳中考 体育特优生 评分标准

2017沈阳中考体育特优生专项技术测试办法和评分标准:藤球

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2017-05-18   标签:2017沈阳中考 体育特优生 评分标准

2017沈阳中考体育特优生专项技术测试办法和评分标准:棋类

2017沈阳中考体育特优生专项技术测试办法和评分标准:棋类

2017-05-18   标签:2017沈阳中考 体育特优生 评分标准

2017沈阳中考体育特优生专项技术测试办法和评分标准:健美操

2017沈阳中考体育特优生专项技术测试办法和评分标准:健美操

2017-05-18   标签:2017沈阳中考 体育特优生 评分标准

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